Die Blutdrucktabelle hilft, den persönlichen Blutdruckwert im Blick zu behalten und gegebenenfalls durch kleine Veränderungen der Ernährung und Bewegung den Blutdruck zu senken. Blutdruckwerte im Überblick. Blutdruck richtig messen. Blutdruck richtig auswerten. Was ist eine Blutdrucktabelle? Warum braucht es eine Blutdrucktabelle?. Wenn der Wert erhöht ist, sollte eine zweite oder auch eine dritte Messung nach ein bis zwei Minuten und Entspannung erfolgen. Den Angaben zufolge ist die sogenannte Tiefenatmung die einfachste.
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Der Blutdruck wird immer in zwei Werten angegeben, dem systolischen (1. Wert) und dem diastolischen Wert (2. Wert); z.B. 120/80 mmHg. mmHg ist die Einheit, in der der Blutdruck angegeben wird und bedeutet Millimeter Quecksilbersäule. Der systolische Druck entsteht durch die Kontraktion des Herzens.. Als optimal gelten Blutdruckwerte von kleiner als 120 zu 80 mmHg. Unbedingt verwunderlich ist dieses stärkere Interesse für den oberen Blutdruckwert nicht, denn dauerhaft hohe Werte schädigen das Gefäßsystem und begünstigen durch Arteriosklerose Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf -Erkrankungen.
